WSPÓŁPRACA
TRENINGOWA
PODSTAWOWA - ONLINE
Masz więcej pytań? Przejdź do sekcji FAQ
WSPÓŁPRACA
PODSTAWOWA
Chcesz osiągnąć swój cel siłowy, sylwetkowy, funkcjonalny lub po prostu zadbać o siebie, ale nie wiesz od czego zacząć i jakich kroków podjąć?
Obejrzyj krótki film i dowiedz się kim jestem, jak wyglada współpraca podstawowa, co otrzymasz w ramach i dla kogo jest przeznaczona!
WSPÓŁPRACA TRENINGOWA - PODSTAWOWA
Vestibulum ac lectus semper, accumsan felis vel, consectetur mi.
Praesent ornare iaculis augue quis rhoncus. Sed dictum imperdiet sapien eu pharetra. Ut ac dignissim dui. Suspendisse lobortis, velit cursus rhoncus blandit, neque neque imperdiet metus, quis fringilla nibh mi ut dui. In vitae dolor nec erat euismod ultrices sed non mi. Suspendisse ac ipsum ultrices, bibendum augue at, consectetur ipsum. Praesent sed lorem imperdiet, rhoncus quam at, dapibus sem. Pellentesque eleifend arcu arcu, nec feugiat neque dapibus vitae. Integer convallis dui felis, vel ultrices mauris varius eget.
Współpracę rozpoczynamy od wstępnej konsultacji oraz analizy – w formie ankiety i diagnostyki ciała. Dzięki temu mogę lepiej zrozumieć Twoje cele, potrzeby i możliwości które będą podstawą do dalszego planowania.
1. ZACZYNAMY OD POZNANIA TWOICH OSOBISTYCH POTRZEB
SZUKASZ TAKIEJ WSPÓŁPRACY?
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
2. OPRACOWUJĘ INDYWIDUALNY PLAN DOPASOWANY POD CIEBIE
Następnie na tej bazie tworzę spersonalizowany plan treningowy, który uwzględnia Twój poziom zaawansowania, cele oraz codzienny tryb dnia. Otrzymujesz konkretne ćwiczenia z filmami, opisami i wskazówkami - wszystko przejrzyście i zrozumiale.
Zwiększyli tkankę mięśniową
Zredukowali tkankę tłuszczową
CELE SYLWETKOWE
Zaliczyli większy progres siłowy
Zwiększyli znacznie swoje obciążenia
Poprawili swoją technikę
CELE SIŁOWE
Polepszyli swoją mobilność
Udoskonalili swoją stabilizację
Poprawili swoją sprawność ogólną
CELE FUNKCJONALNE
przemiany MOICH PODOPIECZNYCH
CO MÓWIĄ CI KTÓRZY MI ZAUFALI?
PO JAKIM CZASIE ZOBACZĘ PIERWSZE EFEKTY?
To, kiedy zobaczysz pierwsze efekty, zależy od wielu czynników – przede wszystkim od Twojego poziomu wyjściowego, zaangażowania i trzymania się założeń.
Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, pierwsze efekty pojawiają się już po 4–6 tygodniach regularnych treningów.
CZY TRENINGI SĄ DOPASOWANE DO OSÓB Z KONTUZJAMI LUB OGRANICZENIAMI?
Tak, uwzględniam do planu treningowego wszelkie kontuzje i ograniczenia, z którymi się zmagasz.
Dobieram ćwiczenia tak, aby były nie tylko bezpieczne i skuteczne, ale też wspierały proces regeneracji i pomagały korygować istniejące problemy.
JAK WYGLĄDA ROZPOCZĘCIE WSPÓŁPRACY?
Rozpoczęcie współpracy rozpoczyna się od uzupełnienia ankiety informacyjnej i darmowej konsultacji online lub w formie diagnostyki na siłowni (za opłatą w cenie treningu personalnego).
CZY WSPÓŁPRACA OBEJMUJE RÓWNIEŻ DORADZTWO DIETETYCZNE?
Tak, w zakresie wyliczeń kalorycznych, podstawowych zaleceń żywieniowych i suplementacyjnych.
CO ZAWIERA PLAN PODSTAWOWY I ILE TRWA?
Współpraca podstawowa to indywidualne podejście, które obejmuje:
– dopasowany do Twoich potrzeb plan treningowy,
– doradztwo żywieniowo-suplementacyjne,
– wyliczone kalorie i makroskładniki,
– tabelę kaloryczności produktów.
Współpraca trwa minimum miesiąc, ale zalecam dłuższy okres.
ZAINTERESOWANY/A?
NIE CZEKAJ NA DOBRĄ CHWILĘ
Copyright © 2025 trenerposeydon.pl